为深入落实高校心理健康教育工作要求，引导学生走进自然、关注心灵、舒缓情绪，2026年4月10日，工商管理学院“春野拾趣·植愈心声”一站式学生社区心理健康主题实践活动在上海辰山植物园顺利开展。本次活动由学院“一站式”社区负责人林孜老师带队，特邀专业心理指导师、植物科普讲师全程参与，20余名学生在春日自然中放松身心、阅读分享、动手创作，在自然与书香中疗愈心灵、积蓄力量。

本次活动以心理健康为核心，以“走进自然、舒缓情绪、阅读赋能、创意表达”为主线，让同学们在开阔的自然环境中稀释内心烦恼，学会用自然、书籍与科学方法调节心态，守护自身心理健康。

漫步春日园林，自然疗愈舒缓身心。活动伊始，师生一同漫步辰山植物园河津樱大道、矿坑花园、展览温室等景区，在草木繁盛、花团锦簇的自然环境中沉浸式放松。植物科普讲师沿途讲解草木生长习性、文化寓意与疗愈作用，同学们在观赏绿植、聆听讲解的过程中，慢慢放下学业与生活的紧张情绪，在与自然的亲密接触中舒缓压力、治愈心灵。

自然疗愈课堂，学习情绪调节方法。漫步间隙，专业心理指导师在林下休憩区开展轻量疗愈课堂，带领同学们体验植物呼吸法、五感扫描法、自然锚定法等实用放松技巧，引导大家快速摆脱负面情绪，掌握可在日常随时运用的心理调适方法，学会主动关照自我情绪。

以书润心，共读赋能成长。在师生共读疗愈环节，林孜带领大家共读心理成长书籍《被讨厌的勇气》，围绕 “课题分离”“自我接纳” 等核心内容分享感悟。同学们依次分享自己喜爱的心理类书籍，结合阅读体会与成长经历交流心得，在花团锦簇间敞开心扉，畅谈学业压力、人际交往中的困惑，共同探讨情绪调节的方法，在书香与花香中彼此赋能、摆脱内耗、拥抱自我。

分享结束后，大家将心中的温暖期许、成长宣言与治愈心语写在卡片上，共同拼贴制作成 “向阳小太阳” 主题作品 ，用文字汇聚温暖力量，让每一份心声都成为照亮心灵的微光，在互动中传递心理关怀与成长能量。

创意手作定格春光，用心收藏美好。活动最后，同学们用提前准备的镂空画模板，捡拾形态各异的春日落叶，精心制作植物标本与自然相框，以创意手作定格眼中的春天，将自然之美与心灵感悟融为一体。一件件手作作品，既是对春日的纪念，也是对积极心态的珍藏。

此次活动依托一站式学生社区平台，将自然疗愈、心理疏导、阅读分享与创意实践有机结合，打破了传统心理健康教育的形式局限，让同学们在自然中释放情绪、在阅读中获得力量、在实践中滋养心灵。未来，工商管理学院将持续聚焦学生心理健康需求，开展更多贴近学生、温暖走心的心理实践活动，引导青年学子关注心理健康、学会自我关怀，以积极阳光的心态奔赴学习与生活。

撰稿:林孜

摄影:朱雨欣

审核:蒋苏