为帮助同学们更好地适应社会和大学生活，合理调节个人情绪，理解情绪与健康之间的关系，由工商管理学院心理工作站主办的“识别情绪，治愈自我”心理专题讲座于5月21日下午在3号楼543教室举行。本次心理专题讲座特邀工商管理学院的张帆老师为大家带来有关情绪与健康的心理知识科普与解析。

张帆从情绪理论、情绪体验、情绪调节、情绪与健康四个方面进行了详细地讲解。她以人们平常的基本情绪为引，概述了这四个方面之间的联系，揭示了情绪理论对个体成长的重要性。她指出情绪是同学们日常生活中非常重要的一部分，与身体健康息息相关，并向大家推荐了写日记这项可以释放情绪、缓解压力的日常活动。她还通过生动的案例和实用的方法，引导学生们认识到情绪对生活的影响及其重要性。

最后张帆围绕情绪表达进行了详细讲解。她建议同学们进行认知重构，改变思维方式、积极自我对话、寻找积极因素，以达到用更乐观的态度面对生活的目的。同时她也告诉同学们，在遇到困难时可以寻求朋友的帮助，同样的，当朋友情绪低落时也应该给予支持。

讲座现场气氛活跃，同学们积极参与互动环节，提出“如何看待在生活中容易被他人的情绪影响”的问题。对此张帆表示，容易被他人情绪影响是非常常见的情况，所以同学们需要去寻找积极乐观的环境去避免外界带来的危害，同时也需要积极面对生活，带动身边人一起形成一个利己利他的情绪环境，及时调整不良情绪，保持积极向上的心态。

此次心理健康主题讲座，不仅丰富了同学们的心理健康知识，也为同学们提供了实用的心理支持。同学们学会了如何在快节奏、高压力的社会生活中，合理调节自己的情绪，治愈自己，拥抱健康。相信在未来的日子里，这些知识和技能将帮助同学们更好地应对生活中的压力和挑战，成为心理健康、积极向上的优秀人才。

撰稿：杨雅乔

摄影：杨雅乔

审核：蒋苏